Vous envisagez de faire appel à un coach sportif, mais vous n’en connaissez pas les avantages ?

Véritable ressource pour le sportif, le coaching est une pratique qui nous vient des États-Unis et a été importée en France dans les années 1990.

Au départ réservée aux sportifs professionnels et à une clientèle fortunée, cette façon de faire du sport s’est peu à peu démocratisée, au point qu’elle est désormais accessible au grand public.

Le succès de cette formule s’explique par son adéquation avec les problématiques rencontrées fréquemment par les sportifs.

En effet, plusieurs situations peuvent vous pousser à recourir à un professionnel du sport pour vous aider : vous souhaitez perdre du poids ou gagner en masse musculaire, vous vous préparez à un événement sportif, vous reprenez le sport, ou vous souhaitez juste maintenir votre forme.

Quels sont les atouts de votre coach sportif pour vous accompagner dans ce défi ? On vous explique les raisons que vous avez de recourir à un professionnel en cinq points.

Vous avez accès à des entraînements de qualité

Le coach est un professionnel qui possède des qualifications spécifiques pour exercer son métier. Au début de vos séances, vous lui exposez les objectifs que vous souhaitez atteindre avec son aide.

Ces premiers échanges lui permettent de poser un diagnostic impartial sur votre condition et vos capacités physiques en tenant compte de votre profil. À partir de ce bilan, vous pouvez alors fixer ensemble des objectifs cohérents et adaptés qui ne vous mettent pas en danger.

Vous bénéficiez des connaissances spécifiques de l’entraîneur qu’il mobilise pour se conformer à vos besoins et votre niveau. Vos séances auront donc un contenu unique et pensé sur mesure pour vous.

Cette individualisation vous permettra d’obtenir des résultats plus rapidement que si vous agissez sans les conseils d’un professionnel.

Votre coach se charge du programme des séances

Plus besoin de réfléchir aux exercices que vous allez faire aujourd’hui, c’est votre entraîneur personnel qui s’en charge. Le contenu de chaque séance est préparé pour vous et s’articule autour d’enchaînements d’exercices ciblés qui vous aident à atteindre les résultats que vous avez fixés.

Le nombre de répétitions, les temps de repos et les temps de récupération vous seront donnés, vous n’avez qu’à suivre les consignes. Votre coach anime la séance de travail pour vous faire évoluer selon le planning qu’il a établi.

Ce programme pourra évoluer et être réajusté en fonction des progrès que vous aurez faits au fil des rencontres. Votre rythme est ainsi respecté et le programme vous ressemble.

Un coup de pouce pour la motivation

Il y a des jours où l’on n’a pas envie, tout simplement. Mais de là à faire défaut à quelqu’un, c’est différent.

Avoir un rendez-vous régulier avec une personne qui vous attend spécialement pour vous accompagner vous pousse à l’assiduité et à la régularité dans les séances, même en temps de démotivation.

Il s’agit là d’une des clés de la réussite de votre coaching sportif. Bien sûr, vous pourrez aussi compter sur votre coach pour trouver les mots qui développeront votre motivation. Votre réussite ne se limite pas à votre préparation physique. C’est pourquoi le coach vous fera bénéficier d’une préparation mentale.

En mobilisant votre moral, vous pouvez alors développer vos performances physiques. Cette préparation vous permet d’entrer dans un cercle vertueux et entretient votre motivation dans le temps.

Vous bénéficiez de l’oreille attentive d’un professionnel

Le cours de sport est une occasion d’échanger sur votre pratique et vos attentes avec le coach. Véritable caméléon qui s’adapte à la personnalité de chacun, celui-ci vous donnera des conseils personnalisés qui vous aideront dans l’atteinte de vos objectifs.

Puisque votre réussite dépend d’une démarche globale, il vous donnera des astuces diététiques et nutritionnelles, mais fera aussi des suggestions pour une bonne hygiène de vie.

Ces conseils seront propres à votre situation tirée du bilan de départ. Les qualités relationnelles de votre entraîneur vous aideront à restaurer ou maintenir l’estime de vous et à installer un équilibre participant à votre bien-être global.

Vous pratiquez votre activité physique en toute sécurité

Le recours à un professionnel du sport vous assure une pratique respectueuse de votre corps. Vos postures sont corrigées afin de limiter les risques de blessure.

Les exercices sont choisis au regard des cibles à atteindre et les séances répondent à un principe d’équilibre qui vous évitera bien des maux liés à la pratique sportive comme les courbatures, les douleurs dorsales ou encore les blessures.

Les mouvements sont rythmés par des temps de repos à respecter et un nombre donné de répétitions au sein d’un enchaînement réfléchi. Ce déroulé est le fruit d’une réflexion professionnelle menée par l’entraîneur pour maximiser les résultats tout en tenant compte de votre profil.

Ne pas recourir au bon exercice pour travailler certains muscles, ne pas respecter les temps de récupération ou encore surestimer vos capacités pourrait vous mettre en danger.

 

Vous l’aurez compris, le coach est votre allié pour une activité sportive individualisée, efficace, sécurisée, motivante et épanouissante.